Las to nasz drugi dom, to tu odnajdujemy równowagę i nabieramy sił.

Chodź z nami do fajnego lasu  : )

Szkolenie w lesie

Forest training to oparty na japońskiej sztuce Shinrin Yoku (z jap. kąpiele leśne) program, podczas którego uczymy jak obcować z przyrodą, by wyciszyć myśli, wzmóc koncentrację i przede wszystkim odzyskać życiową energię.

Las łączy w sobie kilka ważnych funkcji społecznych – rekreację, edukację oraz korzystne oddziaływanie na zdrowie. Koi nerwy oraz łagodzi stres.

Badania naukowe wskazują, że praktykowanie kąpieli leśnych, m.in. dzięki obecności w leśnym powietrzu substancji lotnych zwanych fitoncydami, bardzo korzystnie wpływa na organizm człowieka:

Pomaga produkować więcej hormonów szczęścia, łagodzi depresję, wzmacnia układ nerwowy,

Poprawia koncentrację, rozwija kreatywność,

Działa korzystnie na układ trawienny i wzmaga odporność organizmu,

Obniża poziom stresu, reguluje rytm zatokowy i ciśnienie tętnicze,

Pozwala na nowo odnaleźć kontakt z przyrodą przez co uspokaja i dodaje pozytywnej energii.

Jak pokazują badania przeprowadzone na potrzeby książki Ikigai, kontakt z przyrodą zwiększa oczekiwaną długość życia

A co w tym lesie?

W trakcie wyprawy do lasu proponujemy wiele ćwiczeń pozwalających wykorzystać ten czas jak najpełniej i co najważniejsze, móc zregenerować ciało i umysł, to m.in.:

  • Ćwiczenia z czterema żywiołami: wodą, ogniem, ziemią i powietrzem,
  • Ćwiczenia medytacyjne z wykorzystaniem wszystkich pięciu zmysłów,
  • Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe,
  • Stworzenie własnego zielnika i notatnika przyrodniczego,
  • Kwestionariusz POMS (Profile of Mood States) – narzędzie pomiaru samopoczucia.

Na wycieczce z nami dowiesz się:

  • Na czym polegają kąpiele leśne i jakie korzyści niesie ich praktykowanie w życiu codziennym,
  • Które z substancji lotnych i naturalnych związków chemicznych korzystnie wpływają na samopoczucie i kondycję psychofizyczną,
  • Jak rozpoznawać i wykorzystywać w kuchni dzikie, jadalne rośliny,
  • Jak obcować z przyrodą, by czerpać jak najwięcej z jej uroków i dobroczynnych właściwości,
  • Jak wykorzystać naturalne siły przyrody na co dzień – w domu czy w pracy.

Chcesz poznać więcej szczegółów?
Napisz do nas.